Get Our Latest Updates
Alpro Group Head Office & Distribution Centre
Unit V1-A, Lot 45880, Jalan Techvalley 3/2, Sendayan Techvalley, 71950 Bandar Sri Sendayan, Negeri Sembilan.
probiotics
Cara Memilih Probiotik Terbaik Untuk Sekeluarga
By Ng Siew Li
December 16, 2020
SHARE:
Segala yang anda perlu tahu tentang probiotik!
Probiotik digelar bakteria ‘baik’ kerana ia memberi faedah kesihatan yang positif apabila diambil dalam jumlah yang mencukupi. Probiotik memainkan pelbagai peranan dalam badan kita seperti:
- membantu penghadaman
- meningkatkan metabolisme badan
- menghasilkan vitamin B
- menyingkirkan toksin
- meningkatkan imuniti
- membantu mengekalkan kesihatan usus
Badan kita mempunyai 10 kali lebih banyak mikroorganisma daripada sel-sel manusia!
Lebih daripada 70% mikroorganisma ini terdapat dalam usus kita untuk membantu dalam sistem imun kita. Probiotik juga terdapat di kulit dan bahagian intim. Terdapat banyak jenis strain probiotik dan membantu dalam keadaan yang berbeza.
Secara umumnya, probiotik mempunyai 2 fungsi utama:
- Penghadaman dan kesihatan usus
- Imuniti badan
Fungsi Utama Probiotk 1: Penghadaman dan Kesihatan Usus
Strain Probiotik
- Lactobacillus rhamnosus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacterium animalis
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus casei
Tindakan
- Memulihkan keseimbangan sistem bakteria usus
- Menambahbalik bakteria baik yang telah dibunuh lepas rawatan antibiotik
- Meningkatkan frekuensi najis dan konsistensi (untuk masalah sembelit)
Fungsi Utama Probiotk 2: Imuniti Badan
Strain Probiotik
- Lactobacillus helveticus
- Lactobacillus fermentum
- Streptococcus thermophilus
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus plantarum
Tindakan
- Melepaskan bahan antibakteria untuk membunuh bakteria buruk
- Menghasilkan “key signal” untuk aktifkan sistem imun menjadi lebih kuat
- Menghalang lampiran bakteria berbahaya dalam usus
Kenapa saya perlukan probiotik?
Jenis bakteria yang tinggal dalam usus dan integriti perut usus sangat mempengaruhi kesihatan seseorang1. Gaya hidup dan diet yang tidak sihat boleh menjejaskan keseimbangan mikrobiota usus dan seterusnya kesihatan anda, terutamanya jika anda:
- Banyak makan “fast food” dan “processed food” (sosej, burger, MCD, KFC)
- Kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan (serat rendah)
- Diet yang tinggi lemak (kari, makanan goreng, kek,krim)
- Diet yang sangat tinggi protein dari sumber haiwan terutamanya daging merah
- Kurang atau tiada bersenam langsung
Gejala-gejala yang menunjukkan anda perlukan probiotik
- Masalah kulit (eczema, psoriasis, pimples)
- Selalu berasa kembung, senak
- Sembelit, kekerasan najis, cirit-birit
- Jangkitan saluran kencing dan bahagian intim
- Senang jatuh sakit
Kriteria-kriteria penting dalam memilih probiotik
- Tahan apabila terdedah dengan asid dan hempedu
- Mampu menduplikasi dan berkembang di usus
- Stabil dan kekal “hidup” sepanjang tempoh penyimpanan
Komen daripada Pakar Pemakanan
Memilih formula yang mengandungi probiotik dan prebiotik adalah lebih baik. Prebiotik merupakan makanan untuk probiotik, apabila makan bersama, prebiotik membantu perkembangan probiotik dalam usus. Probiotik diibaratkan sebagai bibit tanaman, maka prebiotik merupakan tanah yang gembur agar bibit dapat tumbuh subur.
- 30% OFFBuy 3 Each @ RM83.33
18% OFFBuy 3 Each @ RM63.00- 18% OFFBuy 3 Each @ RM85.00
Ng Siew Li
Ng Siew Li adalah seorang pakar pemakanan yang berdedikasi dalam bidang nutrisi.
