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Key Points 宿醉可通过补充水分、适当休息，以及使用止痛药、止吐药、电解质补充剂或维生素B和C来缓解，同时避免深色酒类和含糖混合饮品。 对于房颤、糖尿病和高血压患者，酒精可能诱发症状、影响药效并增加健康风险，因此应限制或避免饮酒。 健康成年人应适量饮酒，女性每天不超过一杯，男性不超过两杯，而慢性病患者应遵医嘱进一步减少或避免饮酒。   宿醉症状可能因人而异，但常见的症状包括脱水、头痛、恶心、疲劳、头晕和肌肉酸痛。宿醉的严重程度取决于饮酒量、饮酒类型、个人耐受度以及身体代谢酒精的能力。 缓解宿醉的药物： 虽然没有治愈宿醉的“神药”，但一些治疗方法可以缓解症状： 止痛药: 如布洛芬ibuprofen或阿司匹林aspirin 解酸藥 或 止吐药: 如果你感到恶心或肚子不舒服，可以帮助缓解消化系统的不适或用于缓解恶心。 电解质补充：运动饮料或口服补液盐有助于补充失去的电解质，如钾和钠 维生素B和C补充剂：酒精会消耗这些维生素，补充它们有助于恢复。 为了减少宿醉症状应避免的酒类：  深色酒类：如威士忌、朗姆酒或红酒，这些类含有较高的发酵过程中的副产品，容易加重宿醉症状。  浅色酒类：如伏特加、金酒或白葡萄酒，这些酒类发酵过程中的副产品较少，通常会导致较轻的宿醉症状。 避免混合饮酒：例如，调酒时使用不同类型的酒或酒精与含糖饮料混合，可能会加重宿醉 酒精中毒的症状 酒精中毒发生在身体无法及时处理酒精时，导致血液中的酒精浓度过高。酒精中毒的症状包括： 呕吐（特别是当人处于昏迷或半昏迷状态时） 严重脱水（如口干、头晕） 呼吸缓慢或不规则 低体温（体温过低） 抽搐 意识模糊或昏迷 酒精中毒是紧急医疗状况，如果怀疑某人有酒精中毒，请立即拨打急救电话。 酒精对患有房颤（AF）疾病的人的影响 对于房颤患者，酒精可能成为诱发心律不齐的触发因素。需要注意的是： 即使是适量饮酒 也可能增加房颤发作的风险。大量饮酒则风险更大。 过量饮酒 可能加重心悸、头晕等症状，还可能干扰房颤药物（如抗凝药）的效果，增加出血风险。 建议房颤患者应限制酒精摄入，因为它可能触发房颤发作。 健康人群与慢性病患者（如房颤、糖尿病、高血压）推荐的酒精摄入量 健康成年人饮酒的推荐量： 适量饮酒：美国疾病控制和预防中心（CDC）定义的适量饮酒为女性每天最多一杯，男性每天最多两杯。 一杯酒 通常指： 12盎司（355毫升）啤酒（5%酒精） 5盎司（150毫升）葡萄酒（12%酒精） 1.5盎司（45毫升）蒸馏烈酒（40%酒精）  慢性疾病患者（房颤、糖尿病、高血压）的推荐量： 房颤（AF）：如前所述，房颤患者应限制或完全避免饮酒。一般建议 每周最多1-2杯，但最好咨询医生. 糖尿病：对于糖尿病患者，酒精会影响血糖水平：酒精，尤其是空腹饮用时，会降低血糖，导致危险的低血糖。糖尿病患者饮酒时应密切监测血糖。最好与食物一起饮用，并控制饮酒量饮酒时应密切监测血糖，避免空腹饮酒。通常适量饮酒（每天一杯或更少）是安全的，但仍应注意控制。 高血压：酒精可能升高血压，并干扰用于控制高血压的药物。长期酗酒可能增加心脏病和中风的风险。高血压患者应限制饮酒，因为酒精可能减弱降压药物的效果高血压患者应将饮酒量控制在 女性每天最多一杯，男性每天最多两杯。对于高血压控制不佳的患者，建议进一步限制酒精摄入或完全避免饮酒。 要从酗酒中恢复并减轻宿醉症状，保持水分、休息，并考虑使用止痛药或止吐药。避免深色酒和含碳酸的混合饮料。对于患有房颤、糖尿病或高血压的患者，重要的是限制酒精摄入量或避免饮酒，因为酒精可能加重健康问题并与药物相互作用。酗酒对健康的影响深远，保持理性饮酒、关注身体信号，才能确保身心的长久健康。 咨询线上药局 ePharmacy 如果您有任何健康相关的问题，可以在Alpro

Key Points 随着年龄增长，视力听力减弱、慢性病和营养不良等健康问题会提高老人跌倒的风险。 定期体检、均衡饮食、适量运动，以及及时进行视力和听力检查，能够减少跌倒的风险。 为独居老人打造安全的居住环境，避免杂物堆积，并制定紧急应变计划以确保跌倒时能及时获得帮助。 或许对大众来说跌倒是很平常的事。一旦上了年纪，跌倒却很可能会成为一个致命的要害。许多老人因跌倒而导致行动不便，骨折，撞伤头部，从而害怕走路、行动，甚至限制了自己的日常活动与活动范围。为了避免此事，老人自身以及身为家人的我们，要如何才可以有效的预防及避免老人跌倒呢？ 往下看看我们教你如何有效的预防此风险。 首先：是什么健康原因提高跌倒风险？ 最常见为： 视力跟听力减弱 脑中风 昏阙/头晕/低血糖/低血压 尿 / 大便失禁 ，导致匆匆忙忙上洗手间 耳水不平衡 失智症 / 帕金森症 / 阿滋海默症 营养不良 / 肌少症 （肌肉萎缩） 饮食不足、饮食不均衡或水分摄取不足 为何健康欠佳 / 病痛 / 营养不良会导致跌倒？ 视力跟听力减弱会使得你看不清前方的障碍而使得你被绊倒，滑倒，撞伤 长者在中风后会行动不便，腿部无力, 手脚不协调，而导致容易跌倒 患有糖尿病/低血压/贫血者容易因此情况而感到昏阙或头晕而倒下 姿势性低血压也会让您在迅速站立時感到頭暈、昏阙或重心不穩。` 当你因大小便失禁而匆忙去解手之际，会增加您跌倒的風险。 营养不良或增加骨质疏松症 / 肌少症的可能性，从而致使你乏力，四肢不平衡而失去重心跌倒。 那您要如何有效的预防跌倒/减少其风险呢？ 答案就是定期检查复诊，均衡的饮食和适量的运动 一： 为了保持良好的健康水平，建议您定期做体检，包含抽血检查，检测血压，血糖，胆固醇，肝肾功能，骨骼肌肉强度。如果有三高（糖尿病，高胆固醇，血压高），心脏病，曾经中风，有帕金森症 / 阿滋海默症的患者，务必定时吃药和定期复诊才能有效地控制病情。当然，曾经中风或是如今患有帕金森症 / 阿滋海默症的您，如行动不便，四肢乏力不谐调，可以做复健或物理治疗以重朔肌力及肌肉彈性，并以此改善平衡感。 二： 为了维持健康的生活状态，预防当然比治疗来得重要。在读这篇文章的您是否有在保持健康的饮食习惯？没错！少糖，少盐，少油，跟均衡的饮食，这些虽是老生常谈，但您做到了吗？当然除此之外还必须要维持水分的攝取以及补充各种维他命（例如维他命A, B, C,D) 以及各类矿物质。维他命A可帮助保持视力，维他命D能有效的提高身体对钙质的吸收，提高骨骼强硬度，进而避免骨质疏松症。维他命B和C则能提高能量跟免疫力，保证您有足夠的体力应付日常所需。 三：所谓流水不腐，户枢不蠹，运动的重要性不言而喻。不论年龄大小，我们都建议您根据各人的体能，勤做运动，每周至少三到五次，每次30分钟或以上。常见的一些活动包括太极、舞蹈、慢跑、快走等等，这些运动都能有效的加強平衡感和肌力。

Key Points 妊娠高血压通常在怀孕20周后出现，可能发展为更严重的子痫前期，伴随蛋白尿和器官功能障碍，需警惕手脚或脸部异常肿胀、剧烈头痛等症状。 初次怀孕、多胎妊娠、年龄因素及既往病史会增加妊娠高血压的风险。它可能导致早产、胎盘早剥、肝肾功能损害等严重并发症。 通过定期体检、健康生活方式和密切监测可降低妊娠高血压的风险。必要时，医生会根据情况提供药物治疗或建议住院监护，以确保母婴安全。 妊娠高血压，常指孕妇在妊娠期间出现的高血压，这种情况在医学上称为妊娠高血压（gestational hypertension）。妊娠高血压通常发生在怀孕20周后，可能会对孕妇和胎儿产生一定的影响，因此了解相关信息非常重要。 高血压有哪些类型？  妊娠高血压 （gestational hypertension)：只在怀孕期间出现，通常在分娩后消失。 子痫前期 (pre-eclampsia)：一种更严重的妊娠高血压，伴有蛋白尿（尿液中有蛋白质）和其他器官的受累。如果不及时治疗，可能发展为子痫 (eclampsia)，即孕妇发生癫痫发作，这对母婴都非常危险。 如何得知自己在怀孕期间是否患上高血压？ 血压监测是产前护理的重要组成之一 血压升高：当收缩压在 120 至 129 mmHg 之间, 且舒张压低于 80 mmHg 一级高血压：收缩压在 130 至 139 mmHg 之间, 且舒张压低于 80 至 89 mmHg 二级高血压：收缩压为 140 mmHg 以上, 且舒张压为 90 mmHg 或以上 在什么状况下会患上妊辰高血压 – 风险因素： 初次怀孕：初次怀孕的女性发生妊娠高血压的风险较高。 年龄因素：年龄在35岁以上或18岁以下的孕妇风险较高。 既往病史：有高血压、糖尿病、肾病或子痫前期家族史的女性，风险增加。 多胎妊娠：双胞胎或多胞胎孕妇发生高血压的风险更大。 要怎样才能知道自己是否处于子痫前期？会有什么症状？   手脚或脸部异常肿胀