在母乳喂养方面，宝宝可能会受到咖啡因的影响。母乳喂养期间每日饮用约10杯或更多咖啡的准妈妈，其宝宝睡眠状态差、易烦躁。而每日饮用超过450毫升咖啡的准妈妈，其母乳中的铁含量可能较低。那怀孕期间摄入的咖啡因量会不会影响宝宝在出生后前三个月的睡眠呢？一项研究发现，在近900名怀孕期间摄入咖啡因的孕妇，她们的宝宝在出生后三个月内的睡眠并未受咖啡因影响。研究也表明，那些既摄入咖啡因又进行母乳喂养的准妈妈，也发现了类似的结果。

总的来说，准妈妈们可以适量摄入咖啡因，虽然有研究结果不一致，但最好将咖啡因摄入量控制在200毫克以下。这样的量被认为是安全的，不会对准妈妈们和宝宝产生不良影响。如果准妈妈们在孕期对咖啡因摄取量有任何疑虑或是在摄取咖啡因后感到不适，建议咨询医生和专业医疗团队的意见，一起做出最适合准妈妈们和宝宝的饮食建议。