三：所谓流水不腐，户枢不蠹，运动的重要性不言而喻。不论年龄大小，我们都建议您根据各人的体能，勤做运动，每周至少三到五次，每次30分钟或以上。常见的一些活动包括太极、舞蹈、慢跑、快走等等，这些运动都能有效的加強平衡感和肌力。

四：许多人经常忽略了这点，也是很重要的一点:，那就是视力与听力检查。建议您每年让医生做一次眼睛或视力检查。近视，老花，甚至是白内障、青光眼或慢性疾病如糖尿病，高胆固醇，血压高，都会使视力受阻，从而看不清事物而被绊倒。除了让验光师做视力检查，您所佩戴的眼镜也应定期维护，以保证眼镜的质量和清晰度。若有白内障，请尽早做白内障手术。除此之外，老人耳鸣也是导致听力障碍，从而听不清旁人提醒而跌倒的原因之一。因此，如果有听力问题，必须及早寻求医生帮助，做听力检查。严重耳鸣或听力障碍晃着者则需要佩戴合适的助听器。

五：乐龄人士难免会有一些疾病，而这导致他们会需要服用一些药物。但请务必小心注意药物的副作用，那些会导致昏睡，头晕的药物应尽量避免。如果行动不方便，腿脚乏力，建议使用助行器如拐杖，四腿助行器，或暂时使用轮椅。